柠檬水香蕉苹果能一起吃吗（苹果香蕉果汁可以减肥吗）

1、苹果：苹果中含有丰富的膳食纤维，利于肠胃蠕动以及排毒。苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢，利于消除因盐分高而形成的浮肿。苹果酸可代谢体内热量，防止下半身肥胖；果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。此外，苹果还含有丰富的钾，钾不仅可以缓和因摄取过量的钠而引起的水肿，还有利尿的作用。

2、香蕉：香蕉含有丰富的食物纤维、维他命A、钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便等功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果。此外以糖质为主要成分的香蕉，吃后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉热量颇低，却很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹。

3、柠檬：柠檬含柠檬酸、苹果酸等有机酸和橙皮甙、柚皮甙、圣草次甙等黄酮甙，还含有维生素C、维生素B1、维生素B2和烟酸、糖类、钙、磷、铁等多种营养成分，以及香豆精类、谷淄醇类、挥发油等物质，可促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，有助消化吸收和瘦身减肥。