羊水少吃什么补羊水快（孕期羊水少吃什么好）

很多人都知道女性怀孕后，其子宫会产生羊水，这种物质能够保护胎儿不受到外界影响，对胎儿生命安全十分重要。但是有些女性在怀孕中后期却出现了一些异常情况，比较常见的是羊水减少情况。羊水减少会导致胎儿缺氧。所以，孕妇羊水少吃什么会让羊水增多？

1、保持维生素c的摄入。建议女性孕后多吃含有水分、维生素c的蔬菜水果，比如西红柿、苹果、猕猴桃等。女性也可以将这些蔬菜水果榨汁饮用，来补充更多羊水。

2、多喝汤。女性怀孕后平时要多喝汤，鱼汤、排骨汤等都可以。汤的营养价值高，而且要求清爽不油腻，女性饮用过多不用担心摄入太多脂肪，也能够补充羊水。

3、多喝豆浆、牛奶。建议女性每天喝两大碗豆浆或者饮用200ml牛奶，这样做的目的做要是促进血液循环，从而增加子宫胎盘的循环，使得羊水再生产。

4、多吃含铁的食物，比如木耳、菠菜、牛肉等，铁元素具有良好的造血作用，多吃这些食物，可以促进血液循环，女性即能避免贫血，又能达到补充羊水的效果。