孕酮低吃什么怎么才能提高（孕酮低吃什么升的快）

孕酮是女性体内的一种激素，对女性身体健康而言有重要的意义，孕酮可以调节女性的内分泌，如果女性孕酮低的话，可能会出现月经周期紊乱、闭经等问题，对于怀孕的女性来说，还可能导致胚胎发育不稳定，从而引起流产现象，那么，孕酮低吃什么食物能提高孕酮？

孕酮低吃大豆能提高孕酮，大豆含有很多营养价值，例如大豆异黄酮，可以调节孕酮的水平，而且还能改善睡眠质量，此外，像其他豆制品，还有核桃等也都含有这种物质，女性都可以适当食用。

维生素E可以促进性激素分泌，调节女性卵巢机能，使卵泡的数量增加，从而分泌更多的孕酮，因而女性也可以多吃玉米、花生、葵花籽，还有鸡蛋和各种鱼类，这类食物富含维生素E，可以促进孕酮的生成。

女性平时可以喝些黑豆黑米粥，主要食材是黑豆和黑米，煮好后加上少量的红糖即可，对孕酮低可起到一定改善的效果，而且黑豆黑米还有补血益气的作用。黄豆也是富含大豆异黄酮的，女性每天早上可以喝杯豆浆，或是吃些腐竹、豆腐等食物。