保养卵巢和子宫吃什么最好（女性保养子宫卵巢的营养品）

众所周知，卵巢是女性重要的分泌腺体之一，其主要功能是分泌女性雌激素和产生卵子，是影响女性生育能力的一项重要因素。据有关资料显示，目前女性卵巢功能早衰呈低龄化趋势，且发病率变得越来越高，那么对于这类女性朋友来说，子宫卵巢怎么保养？

所谓民以食为天，所以女性预防卵巢早衰首先要注意饮食上的营养平衡，日常生活中，除了要补充足量的蛋白质外，同时还要特别注意为身体添加维生素E、D及矿物质如铁、钙等营养元素。特别是维生素E，女性摄入是非常有好处的，它可以帮助女性改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，延缓衰老，并可调节免疫功能，不过不可多服，每日150-300毫克即可。

平时女性要注意腹部保暖，不吃或少吃冰饮或凉性食物，以免引发宫寒。要适当加强运动，运动有利于促进新陈代谢和加速血液循环，延缓器官衰老。要早睡早起，作息规律，保证充足睡眠，晚餐六分饱即可，晚上不做剧烈运动。

另外，建议女性朋友用平和的心态来看待卵巢早衰的问题，卵巢早衰并不一定代表不能生育，只要经过积极治疗，遵从医嘱，可以一定程度恢复的，现在医学发达，还可以寻求其他方法怀孕生育。