脸颊长痘痘吃什么食物好（脸颊长痘痘吃什么消炎药好）

在脸颊长痘痘期间，要充分的注重饮食习惯的调整，要充分注重饮食的营养与健康。接下来看看脸颊长痘痘吃什么最合适？

1.海鲜

海鲜含有必需的不饱和脂肪酸。多吃海鲜，特别是含汞量低的海鲜，如凤尾鱼，鲑鱼，鲑鱼，章鱼，黄鱼，金枪鱼罐头，虾，蟹等，但不要吃头鱼，鲨鱼，剑鱼和大西洋鲭鱼鲤鱼。高含量汞的鱼可以调节我们身体中不饱和脂肪酸的比例，以更好地促进痘痘的消失。

2.蔬菜和水果

橘子、胡萝卜和西红柿等水果和蔬菜，富含胡萝卜素。胡萝卜素在人体内转化为维生素A后，有助于维持皮肤角质，促进细胞的正常代谢，并减少皮脂分泌。大白、甘蓝和西兰花等蔬菜具有抗氧化特性。该效应可能有益于痘痘炎症修复。

3.富含硒的食物

鲑鱼、龙虾等富含硒的食物。硒可以抗氧化，并促进炎症消失。同时，硒还可以提高血液中维生素E的水平。

4.绿茶

绿茶中的茶多酚可以降低皮肤中氧自由基的含量，抑制雄激素对毛囊皮脂腺的影响。