什么食物最下奶最快（没奶吃什么下奶最快最有效）

女性在生了宝宝以后，都会很关心自己的奶水分泌情况，就怕奶水不够宝宝吃的。如果想要分泌更多奶水的话，就需要采取一些措施了，而通过调整饮食来下奶，就是个比较不错的方法。那么，吃什么下奶最快呢？

1、汤水：想要下奶快，就应该多吃些汤水。产妇可以根据自己的口味，来喝一些不同的催奶汤，如鲫鱼汤、花生炖猪脚以及山药炖母鸡汤等，都有下奶的作用。还可以喝一些清炖乌鸡汤或者是酒酿蛋花汤等。不过产妇要注意，不能喝麦乳精等含麦芽的东西，否则就会导致回奶。

2、黑芝麻：在黑芝麻里面有很多氨基酸，并且还含有维生素E、维生素B1，这能够增强人体的代谢功能。黑芝麻里面的铁、维生素E，能够预防产妇贫血，而且还有不错的下奶作用。

3、花生：在产后吃一些花生的话，就能够改善水肿、贫血等状况，而且还能缓解咳嗽的症状，最为关键的是，花生还具有下奶的作用。

4、丝瓜：在中医理论中，丝瓜络对于乳腺炎症有治疗作用，而且可以改善乳汁分泌不畅的情况，并且能够起到通调乳房气血、催乳的作用。