吃什么食物可以降低雌激素和孕激素（吃什么食物可以增加孕激素）

孕激素是女性体内特有的激素，孕激素在女性的体内起到了十分重要的作用，但是这也不是说女性体内的孕激素的量就是越多越好的，女性要是体内孕激素太多了也是会影响身体健康的。那么，吃什么吃什么可以减孕激素呢？又该如何预防孕激素过高？

吃什么可以减孕激素

1、南瓜。南瓜富含维生素E，其作用于脑下垂体和卵巢，有控制孕激素分泌的功效。同时，维生素E能有效清除人体活性氧，有助皮肤健康和预防高血压等生活习惯病

2、大豆食品。豆腐、豆浆等大豆食品富含大豆异黄酮，性质与孕激素相似。大豆食品还富含可调节孕激素代谢和平衡的维生素B6，建议女性多吃黄豆和豆制品，因为大豆含有天然孕激素，能抵抗人体内生产孕激素。

3、卷心菜。其含有能促进孕激素分泌的矿物质硼，而且卷心菜还富含食物纤维，能润肠通便，促进排毒，有益皮肤健康。

如何预防孕激素过高

1、如身体健康可以尝试去献血。献血不仅是良好的社会公德，还可以很好的促进自己的代谢能力，不仅不会危害自己的健康，定期去献血还是维持身体健康的一种方法。只要身体健康，复合可以献血的条件，那就去尽义务吧。

2、随时随地给自己做个按摩。体内的淋巴液和血液循环是否通畅，是会影响自身体内的废物和毒素的排出，正确的按摩手法是能很好的维持血液循环顺畅，加速自身的代谢，胜利的把体内的毒素排出。从我们的四肢末梢向着心脏方向进行按摩，能有效的推动淋巴和血液的流动，能让肌肉的代谢更加的流畅，给细胞提供更好的代谢营养素和能帮助脂肪燃烧的氧气，可以在每天在看电视的时候，顺便给自己做做按摩，让自己轻轻松松的获得健康。

3、多加运动。注意要多加强自身的体育锻炼，适当的运动和适当的饮些酒是可以的，但是一定要掌握一个度，一定不能酗酒。

对于因为体内孕激素过高从而导致影响身体健康的女性，是可以通过可以控制饮食来在一定的水平上降低自身体内的孕激素水平的。首先注意不要吃鸡蛋之类的富含合成孕激素的原料的食物，然后可以通过吃一些富含维生素的食物，有利于降低人体的孕激素。