小孩子可以吃黑芝麻黑豆黑米吗（小孩可以经常吃黑豆黑芝麻吗）

作为家长应该要知道，儿童在日常饮食方面，是有不少注意事项的。要保证儿童能够摄入充足的营养物质，促进身体健康成长。对于不合适的食物，是一定不可以给儿童吃，对此有家长想了解，儿童可以吃黑豆黑芝麻粉吗？

儿童可以吃黑豆黑芝麻粉。黑豆营养丰富，所含的优质蛋白更是各种豆类之首，不仅可以满足儿童对蛋白质的需求，还可以帮助儿童增强体质，提高免疫力，抵抗外界病原体的入侵，黑豆所含的维生素物质中维生素E和B族维生素含量最高，对儿童身体生长发育有好处。

黑豆还富含多种矿物质，其中钙质可以促进儿童身体骨骼和牙齿健康发育，镁可以帮助儿童维护胃肠的健康和激素正常分泌，促进骨基质和骨矿物质的代谢，以及调节自身神经活动，还可以增进食欲，黑豆大量的粗纤维，可以刺激胃肠蠕动，促进消化，防止便秘。

而黑芝麻富含不饱和脂肪酸、蛋白质、糖类、卵磷脂、维生素（A、E）以及矿物质（钙、铁、铬）等，这些都是儿童生长发育必须的营养物质，所以给儿童吃黑芝麻是没有问题的。