孕期能吃葵花籽吗（孕妇能吃葵花籽吗）

葵花籽是常见的零食，备受众多人的喜爱，很多孕妇也非常喜欢吃葵花籽，但是孕妇的饮食和普通人会有所不同，需更加谨慎，毕竟一人吃，两个人吸收，要注意大人和胎儿的健康。那么孕妇可以吃葵花籽吗？

葵花籽的亚油酸、铁和锌元素含量非常丰富，不仅能促进脑部发育，还能补充维生素E和B1。人们每天吃葵花籽是有好处的，可以使皮肤光洁，延缓皱纹的产生。葵花籽未曾检测出对孕妇有害成分和特性，不但孕妇可以吃，产妇也可以吃。

葵花籽中的主要成分是不饱和脂肪，胆固醇的含量几乎没有，对降低人体的血液胆固醇水平是有一定帮助的，对保护心血管的健康是非常有益的，不仅孕妇、产妇、婴儿可以食用，老年人食用也是非常有益于健康的。

吃葵花籽的好处虽然很多，但应适当的吃葵花籽，不建议孕妇过多的食用，因为葵花籽一方面是比较容易上火的食物，孕期本来就是比较容易便秘的，吃多了会加重孕妇的便秘。葵花籽里面的脂肪含量也是比较高的，食用较多，对孕妇的血脂的水平是有影响的。