产后吃花生有助于产奶吗（吃花生下奶还是回奶）

在女性生产以后，都会非常注意自己的饮食，生怕因为饮食不当而出现回奶的情况。处在哺乳期的宝妈，不能吃韭菜、麦芽等食物，因为这些食物的回奶作用明显，会导致宝妈奶水不足。那么，产妇吃花生回奶吗？

产妇吃花生不会回奶，反而有下奶的作用。花生里面有很多蛋白质，而且钙、磷和铁等有益物质含量颇高。花生不仅含有多种营养成分，而且吃法有很多，生食、炒食以及煮食均可。食用花生可以健脾益胃、益气养血，还具有润肺止咳、通便滑肠以及下乳汁的效果。

吃花生能养血止血，还可以催乳增乳，产妇将花生和猪蹄搭配食用，就能润泽肌肤，而且还有改善血虚体弱、乳汁不足的作用。花生里面的氨基酸含量很高，经常食用有助于提高记忆力，而且花生含有很多维生素E，它能够延缓组织老化，还可以提升肝脏解毒功能。

女性在产后经常吃些花生，可以提升奶水质量，这不仅对孩子身体有益，还能促进宝宝智力发育。在花生里面锌含量较高，哺乳期宝妈食用后不但能预防宝宝缺锌，还有增强记忆的作用。