咋补黄体酮（怎么补黄体酮效果好）

很多女性都有黄体酮低的问题，黄体酮又称孕酮，孕酮是对人体是很重要的，如果孕酮很低的话，可能会影响到卵巢功能，影响怀孕的几率。要想提升黄体酮水平，可以进行食补，那么怎么食补黄体酮？

怎么食补黄体酮

可以多吃些豆制品，因豆类中含有大量的大豆异黄酮及维生素e。还可以多吃高钙类的食物，比如鱼、虾、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、木耳、海带、血类等。也可以吃些全谷类的食物，比如小麦、大麦、燕麦、黑米等。还有新鲜绿色的蔬菜水果也要多吃的。

造成黄体破裂的原因

一、自动破裂。黄体内会有少量出血的情况，这是正常的，反之如果出血量太多，黄体内的压力就会增大，黄体就会自动破裂。还有就是血管黄体化的时候，如果黄体功能不全的话，黄体内的毛细血管可能会有出血的情况，就会导致黄体的破裂。

二、外力导致。如果女性腹部受到强烈的撞击，或进行剧烈的运动，比如跳跃、奔跑，还有就是用力咳嗽或用力解大便等，都会导致腹腔内的压力升高，从而导致成熟的黄体发生破裂。