四十岁的人可以喝中老年奶粉吗（40岁喝奶粉好还是纯牛奶好）

人到中年，抗病能力会变得很虚弱，在这时的饮食也要加强，适当的补充钙元素和蛋白质，能够维持骨骼，牙齿以及皮肤的生长，很多人都会选择滋补品，那么40岁能不能吃奶粉？

奶粉里面是以新鲜的牛奶作为主要原料，还会大量的加入不同的元素，比如说铁质和钙质，40岁的人群是可以吃的，这样能够有效的防止骨质疏松现象，在冲泡奶粉的时候，也是要选择正确方法，千万不可以用开水直接来泡，这样营养物质很可能就会被流失掉，可以选择60~70度的温水。

这个时期人体里面的钙质流失很大，要多吃新鲜的猪排骨，还要吃芝麻海带，紫菜，木耳等，适当的做身体的锻炼，能够有效的促进血液循环，接受阳光照射，能够帮助钙质快速合成。对于女性来说，到了40岁还要及时的补充雌激素，这样可以让皮肤的状态更好，要选择多吃豆制品。

很多人在这个时候皮肤已经出现了干燥，皱纹和色斑，就需要适当的补充维生素e，对女性来说，这种物质还能够保护生殖器官，推迟卵巢出现萎缩，让血管里面的垃圾快速的排出体外，帮助抗病能力，提高除此之外，中年人群要保持平和的心态，多做爬山，骑自行车的身体锻炼。