怀孕应该吃什么干果（怀孕要吃什么干果好）

说到坚果，每个人都很熟悉。它们有许多种类和形式，层出不穷。它们对人们也有很大的好处。怀孕期间，孕妇合理的饮食非常重要。坚果是必不可少的。对于孕妇来说，选择合适的坚果对她们和胎儿的健康都有好处。那么孕妇怀孕吃什么干果好？

1.杏仁

孕妇在怀孕期间可能会便秘。这时，他们可以吃一些杏仁。然而，应该注意的是，中医说杏仁毒性小，不容易吃，所以孕妇应该注意不要吃得太多。

2.花生

花生营养价值高，蛋白质含量高达30。一般来说，人们认为鸡蛋、牛奶和瘦肉的蛋白质含量很高，但是他们从来没有想到花生的蛋白质含量如此之高。重要的是它们容易被人体吸收。此外，花生壳还有补血的作用。

3.胡桃

滋补大脑和健脑是核桃的首要功效。它们还富含磷脂，能够促进大脑皮层的发育，促进造血和伤口愈合。它们还含有钠蛋白、赖氨酸、谷氨酸、维生素E等。它们有很高的营养价值。

4.瓜子

一些孕妇在怀孕期间有高血压。西瓜籽中含有的不饱和脂肪酸可以降低胆固醇。此外，西瓜籽还具有益肺润肠、止血健胃等功效。

5.榛子

榛子被称为“坚果之王”。它能健脾益气，敛肠止泻。孕妇可以通过经常吃它来提高视力和增强大脑。？营养价值非常丰富，含有不饱和脂肪酸和矿物质，以及维生素A、维生素B1、维生素B2和烟酸。

6.栗子

板栗在带壳水果中脂肪含量最低，高血脂孕妇或相对肥胖的人可以多吃，还含有蛋白质、脂肪、维生素D等多种营养成分。可以看出，板栗是一种滋补佳品，价格低廉，营养丰富。

坚果有益于孕妇和胎儿的健康，但是吃太多含油量高的坚果容易导致消化不良。简而言之，不应该吃太多坚果。怀孕期间的孕妇应保证合理的饮食和均衡的营养，这有利于婴儿的发育。