备孕吃黑豆一天吃多少合适（备孕吃47颗黑豆怎么吃）

现在很多女性朋友都是在备孕期间吃黑豆的，营养很好的，比起黄豆来说黑豆的黄酮类物质含量最高的，对于备孕很有利的，因为女性怀孕体内的激素很重要的，有的不足的还要提前补充的，下面就给大家讲解有关备孕吃黑豆的健康知识的。

一、备孕期黑豆吃多少天

备孕期间的女性，当发现自身雌激素偏少，子宫内膜较薄时就可以吃黑豆了，一般是连续吃6-7天为一个周期，每天吃47颗（10g）黑豆，之后再间断或再继续吃一个周期也可以，但不要吃两三天就不吃了，这样根本没有效果，也不要每天大量的食用，这样只会出现反作用。最好是在发现优势卵泡时开始吃，吃到成功怀孕就可停了。

二、黑豆的功效

1、现代人工作压力大，易出现体虚乏力的状况。要想增强活力和精力，中医认为，补肾很重要。黑豆就是一种有效的补肾品。根据中医理论，豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆是有益处的。

2、黑豆对年轻女性来说，还有美容养颜的功效。黑豆含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量最高，维生素E的含量比肉类高5~7倍众所周知，维生素E是一种相当重要的保持青春健美的物质。我国古人虽不知道黑豆中含有较多的维生素E，却从实践中得知它是一种美容食品。

3、黑豆皮为黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基，尤其是在胃的酸性环境下，抗氧化效果好，养颜美容，增加肠胃蠕动。

上面就是关于备孕期间吃黑豆的健康知识的，还是比较滋补的，可以及时补充女性体内的雌激素的，男性也是可以吃的，因为黑豆是比较补肾的，不过等到怀孕之后就不要吃了，也要坚持的，吃一天两天是没有效果的。