头发干枯毛躁饮食上应注意什么（头发干枯毛躁如何食补）

头发干枯毛躁也可能是营养不良引起的，各位MM可以吃一些补充水分的食物，多补充铁质和维生素E也不错，酱紫能护发。

黑芝麻。黑芝麻含有的卵磷脂、油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等，不仅仅可以起到滋养头发的功效，同时还能改善头发分叉易断等情况。

补充铁质。头发干枯毛躁可能会发展为掉发，MM们要补充铁质，多吃瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等。

补充维生素E。维生素E不但可以抵抗毛发的衰老现象，还可以促进细胞的分裂，从而达到使毛发快速生长的作用。平时可以多吃卷心菜、莴苣、黑芝麻等食物。