头发毛躁干枯吃什么食物（头发干燥毛躁吃啥东西好）

头发毛躁可能是经常用吹风机，或者是洗澡时水温过高造成的，MM们可以吃各种营养又美味的食物，补充维生素E吧，它可以让秀发更强健。下面来看看毛躁吃啥好。

补充维生素E。维生素E不但可以抵抗毛发的衰老现象，还可以促进细胞的分裂，从而达到使毛发快速生长的作用。平时可以多吃卷心菜、莴苣、黑芝麻等食物。

补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。