哺乳胸小了怎么办（哺乳后胸部很小怎么办）

哺乳期的保养对女性来说特别的关键，不仅能让女性的身体健康能够快速的恢复，对宝宝的成长发育也有一定的促进作用。但是哺乳期过后，很多女性发现自己的胸部有所缩小，那么哺乳后胸小吃什么食补？

哺乳后胸部缩小是很多女性面临的问题，会给女性的生活带来很大的烦恼，女性可以多吃一些有利于胸部增大的食物，比如蛋类、奶类、富含维生素E、B的食物和豆类。这些食物中的蛋白质和维生素含量比较好，对胸部小者有一定的食补作用。

维生素E对女性卵巢的发育会有一定的促进作用，卵细胞会分泌出一定的雌激素，雌激素分泌不断增加就会促进女性的胸部发育，女性哺乳期后胸小的情况就会有一定的缓解。油类中维生素E的含量比较高，女性可以在饮食中适量的增加油类的比例。

在食补的同时，女性可以对自己的胸部进行适当的按摩。按摩会刺激到胸部的神经系统，坚持下去女性的胸部就会变得坚挺增大，对缓解哺乳期后胸部缩小的问题有一定的改善作用。女性还要注意不要过度减肥，脂肪的积蓄也会让胸部变得饱满。