备孕期男人要吃维生素e吗（男人备孕要吃维生素e吗）

很多人为了能够怀上一个健康的宝宝都会在之前，进行很长时间的备孕。备孕期间男女都要养成良好的生活习惯，调整身体状态，把自己的身体调整到最好，这样怀上健康宝宝的几率就会大大的增加，那么备孕男性需要吃维生素e吗？

备孕男性需要吃维生素e吗

备孕期间男性是很有必要吃维生素e的。维生素e又被称之为生育酚。

生育酚能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加;使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产，还可用于防治男性不育症、烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容等方面。维生素E缺乏时会出现睾丸萎缩和上皮细胞变性，孕育异常。在临床上常用维生素E治疗先兆流产和习惯性流产。

什么食物含有维生素e多

富含维生素E的食品有：麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油，莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富，几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E；奶类、蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素E;肉类、鱼类等动物性食品，水果及其他非绿叶蔬菜维生素E的含量则很少。莴苣、卷心菜、菜塞花等是含维生素E比较多的蔬菜。

备孕男性是很需要吃维生素e的，维生素e对于男性来说是很好的，能够提高男性的精子质量，让生出的宝宝更加健康。备孕期间男性也是需要补充一定剂量的叶酸的，对生出来的宝宝也是有很大的好处的。而且备孕期间一定要戒烟戒酒，因为烟酒都会对怀孕造成很大的影响。