产后皮肤松弛有什么办法可以改善（产后皮肤变松了怎么回事）

怀孕生宝宝会使女性的身材出现变化，也会使皮肤出现松弛，特别是腰腹部的皮肤会更为明显，所以产后也需要通过一定办法进行调理改变。那么，女性产后皮肤松弛下垂该怎么办？

1.适量多吃富含多种维生素的食物。维生素对保持皮肤细腻、滋润皮肤起着重要作用，可以延缓皮肤衰老，增加皮肤的弹性。特别是维生素e对抗皮肤衰老作用较大。

2.如果缺乏维生素e、维生素a、维生素b2会使皮肤变得松弛干燥，易形成脱屑和色素沉着，所以产后皮肤松弛下垂的女性需要多吃一些含有多种维生素以及维生素e的食物，这其中有卷心菜、菜籽油、葵花籽油、还有动物肝脏、牛油、蛋类和橙红色的水果蔬菜等等。

3.产后女性还要学会做自我按摩。按摩是一种较好的促进局部皮肤血液循环，有利于新陈代谢的较好保健皮肤方式。产后女性对自身皮肤松弛部位，比如腹部、腿部、腰部可以采用轻柔的转圈按摩方式，每次对局部皮肤按摩15分钟左右，以出现微热感最好。

另外，还可以结合自身情况，适量的进行产后康复训练，比如产妇操、产妇瑜伽等，对收缩松弛部位的腰腹部皮肤也有较好的修复效果。