备孕期男性多吃什么（备孕期男人多吃什么好）

生孩子这件事是需要夫妻两个人共同完成的，所以不是说男性只需要给了女性精子之后，其它的事情都是女性的了，也不是说如果胎儿发育不好都是女性的原因，其实男性也占有很大一部分的原因，所以男性也应该在备孕期间好好地调理自己，那么备孕期间男的多吃什么？

备孕期间男的多吃什么

备孕期间男的可以多吃维生素E：维生素E能促进生殖，它能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加。若维生素E缺乏时会出现睾丸萎缩和上皮细胞变性，孕育异常。在临床上常用维生素E治疗先兆流产和习惯性流产。另外对防治男性不育症也有一定帮助。但是，滥用维生素E对身体不仅无益，而且可能有害。所以补充维生素一定要在医生的指导下进行。

男性在备孕期间需要注意什么

注意事项1：汽车废气

危害：如今环境污染越来月严重，汽车废气是污染气体中主要的一部分，准爸爸如果长时间接触汽车废气，精子质量就会下降，从而影响生育能力，因为精子质量很容易受到废气中的一氧化氮、铅等的破坏，如果你在高速公路收费站工作或者常常接触汽车废气，就要引起注意了。

注意事项2：静止的车内开空调

危害：车在不行驶的状态下开空调是非常危险的，而很多人习惯关紧门窗，这样有可能引起发动机排出的一氧化碳回流车内而发生意外，此外、吸入车厢内的空气过多也会损害到身体，特别是想要宝宝的准爸爸妈妈，尽量减少在车内开空调，多开窗透气，通风。

注意事项3：入住新居

危害：新居装修完一般3个月或半年后才可入住，这是因为新建和新装修的房屋中含有如甲醛、苯、甲苯、乙苯、氨等多种有害物质;而且新居中比较潮，有害物质和粉尘微粒易滞留于室内，这样会增加胎宝宝的畸形率。因此装修选料上一定要注意，选择有环保标识的产品，也不应操之过急乔迁，为了宝宝请多等一段时间，在入住新剧前要提前2周～1个月将门窗打开通风透气。

男性在备孕期间可以补充一些维生素E，因为维生素E可以帮助男性的精子数量增加，如果男性体内缺乏了维生素E，则有可能会引起孕育异常的情况发生，另外，在备孕期间，男性也不要在这个阶段去接触一些汽车废气，因为这也会导致受孕受阻的情况发生。