备孕期能不能吃维生素B2（备孕期能不能吃维生素B6和B12）

备孕期的时候女性朋友都会非常谨慎，生怕自己摄入的食物对备孕计划有所影响，确实有很多滋补品在备孕期间的时候是不适宜食用的，那么，备孕期间能不能吃维生素e？

因为维生素e能够更好的促进雄性激素的分泌，提高男性朋友的精子活力，也会让精子的数量增加，还会让女性的雌性激素浓度增高提高生育能力，所以在备孕期间是可以吃维生素e的。

维生素e虽然对人体好处很多，但是不能因此就随意的服用维生素e药物，多度服用也会对身体造成伤害。所以，备孕期的女性朋友可以通过饮食补充维生素e，可以多吃动物肝脏、菠菜、芦笋、西瓜、樱桃、山楂、杨梅、植物油、玉米等含维生素E的食物。

备孕期间女性朋友还需要补充足够的叶酸，叶酸不足还会导致胎儿畸形。不仅女性朋友在备孕期需要注意，同在备孕期的男性朋友也要补充叶酸。

备孕期有许多需注意的地方，所以一定要多了解这方面的知识，更好的了解自己的身体情况，其次多学习一些备孕常识也能保证自己有一个更好更健康的状态。