咋个保养子宫（保养子宫最好的食物是什么）

孕育小生命是女性的特殊使命，但是要想更好的完成这个使命，就要保证子宫的健康。只有子宫健康了，胎宝宝才能更好的在子宫里生长发育。因此想要宝宝的女性，一定要提前保养子宫。那来了解下保养子宫的最好方法。

1、科学的运动

很多女性的减肥瘦身意识都很强，每天检查运动。但是任何运动都是要科学进行的，在经期的时候就不适合运动。因为经期是子宫内膜脱落的关键时刻，如果剧烈的运动，很容易导致子宫内膜异味，甚至是导致经血倒流，严重的影响子宫健康和身体健康。

2、注意防寒

不管是女性的身体其它部位，还是子宫都是经不起寒气侵袭的。如果寒气侵袭子宫，就会导致宫寒。因此在平时女性要注意做好防寒，尤其是经期的时候，千万不要让小腹部裸露在外。而且要穿好鞋袜，尽量的不要光脚丫。平时不要穿露脐装，以免导致子宫受寒。

3、多摄入维生素E

除了以上的保养措施外，饮食也是不能忽视的。平时女性可以多摄入一些维生素E含量比较高的食物，比如坚果、豆浆等，因为维生素E可以促使女性的身体分泌雌激素，对子宫是非常有好处的。