备孕阶段能吃维生素e胶囊吗（备孕期能吃维生素e胶囊吗）

要想养育一个健康的宝宝，从备孕开始就要小心谨慎，只有女性的身体健康了，才能让未来的宝宝更健康。但是有备孕经验的女性还是少数，大部分女性都是不了解备孕这些事情的。那备孕能吃维生素e软胶囊吗？

备孕期间维生素e是可以的，因为维生素e对女性的卵巢有好处，还可以帮助女性维持激素平衡，让卵细胞的质量更高，是有利于受孕的。但是不能自己盲目的吃，一定要详细的咨询医生，然后再谨慎服用。因为有很多维生素e是复合型的，不适合备孕期间服用，避免给身体到来比必要的麻烦。

如果女性的身体确实缺乏维生素e，就可以服用药丸式的维生素e来补充。这种药丸式的补充效果更好，可以尽快缓解女性因为维生素e缺乏引起的一系列症状。但如果不缺乏，就不要服用这种了，毕竟是药三分毒，都对身体有一定的副作用。

女性也可以从饮食中获取维生素e，可以多吃一些坚果，比如核桃、杏仁、腰果、巴旦木等。这些坚果不只是维生素e含量高，还含有很多其它的微量元素。还有蛋黄和瘦肉中的维生素e含量也很高，也很适合备孕期间食用。