男的备孕吃叶酸么（男性备孕吃叶酸）

现在很多家庭为了迎接新生命的到来都是什么都可以花的。什么东西贵就买回来给准妈妈吃，什么东西好就买回来给准妈妈用，只要是对孩子好，对孕妇好的，能用钱解决的，那都不是事呀。不过，男士备孕也可以吃叶酸片吗？

一、男士备孕吃叶酸片吗

男人往往有抽烟、喝酒的习惯，这不仅对身体有害，还容易造成很多营养素的流失。另外，男人在饮食方面偏食荤腥，而蔬菜、水果吃得较少，对身体产生不良的影响，进而影响胎儿。孩子虽然在母体中孕生，但后代的优劣很大程度上取决于受精卵的质量。孕前男人吃叶酸是可以的。

二、男士备孕期需要补充的成分

1、富含维生素E的蔬果

维生素不仅仅是制造精子的成分之一，有助于精子的产生，而且还是男性生殖系统的保护者。特别是维生素E，不但可以防止生殖系统老化，而且还可以使精子变得愈发有活力。

2、富含锌、硒的食物

锌被誉为男人的“生命之花”，是构成精子代谢、生殖免疫力、荷尔蒙的重要营养素，而硒有“男人的体内黄金”之称，它们是维护男性精子健康的核心所在，因此对男性来说，补锌和硒尤其重要，可以食用海产品、动物肝、瘦肉等，尤其是贝类食物。

看到这里了，想必各位准爸爸准妈妈们都清楚啦！准爸爸们在备孕的时候也是可以吃一点叶酸的哦！毕竟叶酸是对身体好的，而准爸爸们平时抽烟又喝酒，身体多多少少是有一点营养会流失的呢！补充补充营养总是不会错的，只要注意剂量就好啦！