消除腿脚水肿的最快方法（老年人双下肢水肿原因）

下肢呈现浮肿有可能与疾病有所关联，除了要治愈疾病之外，也要做到对症治疗。虽然很多疾病都能造成下肢浮肿，但是也应该引起重视，不能单纯的认为这是普通的症状。那么，下肢浮肿怎么治疗？

1.增强运动：每天至少要运动30分钟才有效果，并且要保证运动后的心率达到每分钟120次以上，因此一般的散步、做家务都是没什么效果的，如果实在没时间的话可以在日常生活中挤时间出来运动，上下楼梯的时候尽量爬楼梯，不要坐电梯，在走路的过程中可以做一下体操。足够的运动可以加快体内血液的循环，从而有效缓解水肿。

2.饮食：下肢浮肿的患者要经常吃维生素e和黄酮类的食物，这些食物可以改善血液循环。属于黄酮类的食物有很多，最常见的就是洋葱，红豆，茄子等，最常见的含维生素e丰富的食品就是麦芽、豆类等。

3.营养素的补充：下肢水肿不仅与维生素和矿物质的缺乏有关，更多的是因为蛋白质缺乏，由于血管中的渗透压小，导致水分外流，因此很容易造成下肢的水肿。在补充维生素和矿物质的同时也要多补充一些蛋白质含量高的食物，最常见的就是牛肉、羊肉、鱼肉等。