黑豆能每天都吃吗（黑豆可以天天吃吗一天吃多少好）

都说黑豆吃多了会让人有放屁的冲动，说明黑豆具有让人通窍排气的功效。其实黑豆是很有营养的，里面所含的和色素对人体是十分有益的，能补充人体头发所需的营养物质。既然黑豆对人体是有好处的，那么黑豆天天吃可以吗？

黑豆天天吃可以吗

1、天天吃黑豆有很好的食补养生效果，对男人来说用来补肾最好不过了。黑豆有补肾滋阴，补血明目，润肠燥，除湿利水。适宜盗汗眩晕，阴虚烦热，或水肿脚气，黄疸腹肿者食用。

2、每天适量吃些黑豆是可以的，肾虚的人食用黑豆可以祛风除热，调中下气、解毒利尿，可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷等症状。只是要注意一下，肠胃不好的人会出现胀气现象。

吃黑豆有什么功效

1、黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高，而这些微量元素对延缓人体衰老、降低血液粘稠度等非常重要。黑豆中粗纤维含量高达4％，常食黑豆，可以提供食物中粗纤维，促进消化，防止便秘发生。

2、黑豆除含有丰富的蛋白质、卵磷脂，脂肪及维生素外，尚含黑色素及烟酸。黑豆含有丰富的素，其中E族和B族维生素含量最高，维生素E的含量比肉类高5到7倍众所周知，维生素E是一种相当重要的保持青春健美的物质。

那些肾不太好的男性、容易体寒小腹痛的女性，都是可以吃黑豆来改变自身的不适症状的。想要养生的人也可以添加黑豆，里面所含的营养都是人体所需要的、且非常重要的元素，营养价值能高出普通食物好多倍，这是别的食物所没有的。