坐月子能不能吃油的东西（做月子不能吃油盐吗）

如果身体摄入的油量太多，对身体的危害是很大的，会加重肝的负担。都说坐月子里吃东西要注意，不能吃油水太大的食物，高油高脂肪的东西更不能吃，那这是不是意味着孕妇要吃素，不能吃荤了，那么孕妇坐月子不能吃油吗？

孕妇坐月子不能吃油吗

孕妇可以吃油，但应以植物油为主。食用油包括植物油和动物性脂肪两大类，动物脂肪因饱和脂肪酸和胆固醇的含量较多，应少吃。原则上，孕产妇吃油应以植物油为主，其中油酸、亚油酸有一定的降低胆固醇、保护血管的作用。尤其是亚麻酸对孕产妇很重要，这两种物质对胎儿的神经系统、脑和视网膜的发育起着重要作用。

孕妇吃哪种油对身体好

1。花生油，含油酸、卵磷脂和维生素A、维生素D、维生素E、维生素K及生物活性很强的天然多酚类物质。具有抗血小板凝聚的作用，能预防心脑血管疾病。

2。玉米油，含单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸的比例约为1比2.5，还富含维生素E和少量抗氧化物质。其降胆固醇效能优于大豆油等高亚油酸的油脂，有较高的营养保健价值。

孕妇坐月子里尽量不要吃动物油太多的食物，可以吃植物油做的饭菜，比较健康，孕妇可以放心吃，不用担心。植物油里含有的营养成分要比动物油更丰富，有许多维生素，还要有许多天然成分对孕妇和宝宝的身体都特别好，能起到预防疾病的作用。