体寒怎么调理最有效（体寒怎么调理呢）

相信大家都知道不同的人群它的体质是不一样的，有些人生来就体热，一般来说体热就表示身体比较健康；但是有些人生来就体寒，体寒除了会导致手脚冰冷外，严重的时候还会导致不孕，因此平时的时候要做好调理工作，下面来看看体寒怎么调理比较快?

体寒怎么调理比较快?

1、体寒的女人在经期期间时要注意保暖，多穿衣物，切记不要用凉水洗头，因为经期凉水洗头会让身体严重的受风，还可能会引起头疼的毛病。

2、运动可以调整全身的血液循环，体寒的女人可以不选择剧烈运动，但是如打羽毛球或者散步、慢跑都是可以的，尽量要保持足够量的运动。

3、体寒的女人可以敲击大腿的内侧和外侧，每天坚持敲打100下，按摩小腹，通经活络，还可以促进肠胃蠕动。

4、即使是夏季，体寒的女人也应该坚持温水坐浴半小时，这样既可以保持身体的清洁和干爽，还能促进盆腔周围的血液流通，加快新陈代谢、驱寒通经络。

体寒吃哪些食物好?

1.吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。

2.吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。

3.吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。

体寒也是有很多原因引起的，因此不能够盲目的进行治疗，一定要先查清楚疾病的情况，然后在结合患者的病情进行治疗，这样对疾病的控制和身体的康复才是比较好的。当然平时也要注意养成良好的生活习惯，也是有利于身体的康复，希望大家要注意这方面的问题。