黄体酮低吃啥好（黄体酮低应该多吃什么）

女性身体内有一种很重要的激素黄体酮，这种激素在女性身体内起着至关重要的作用。尤其是在女性怀宝宝后，黄体酮就显得格外重要，如果偏低，就可能影响胎儿的健康。那女性就要想办法进行补充，那黄体酮低吃什么食物好？

1.豆制品

当女性体内的黄体酮含量下降的时候，可以吃一些豆制品来改善。比如豆腐、豆皮、豆腐丝、豆浆等，这些食物里面的黄体酮非常丰富，经常食用，可以大大提高体内的黄体酮含量。而且这些食物的营养含量也是很丰富的，还可以帮助女性补充身体需要的其它营养物质。

2.坚果

经常食用坚果也是可以提高体内黄体酮含量的，并不是因为坚果中的黄体酮含量高，而是因为坚果中的维生素e含量高，而维生素e可以促进女性的身体生成黄体酮。因此女性可以以经常的食用核桃、杏仁、巴旦木、开心果、腰果等坚果，慢慢的体内的黄体酮含量就升高了。

3.蔬菜

除了豆制品和坚果外，还有很多种蔬菜中的黄体酮含量也很丰富，比如菠菜、芹菜等。每天喝一杯芹菜汁，或者是用菠菜做汤，都可以让体内的黄体酮含量慢慢升高。