整个身体皮肤干燥缺什么（身体皮肤特别干燥是缺什么维生素）

肌肤的状态可以在很大程度上反映一个人的身体健康状况，有的人总是会出现肌肤干燥的现象，即使在生活中非常注重保水，也无法完全的避免这个现象的反复产生，此时需要考虑的是身体里面缺少了一些物质，才会导致肌肤出现这方面的状况，那么身上皮肤干燥缺什么？

身上皮肤干燥缺什么

1、维生素E

作用：抗氧化作用，延缓衰老、保护心脑血管。摄入不足的坏处：四肢乏力，易出汗、皮肤干燥，头发分叉，痛经。这些食物含量丰富：食用油如麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油，豆类，粗粮等。

贴心提示：服用避孕药的妇女和怀孕、哺乳、更年期的妇女应适当增加维生素E的摄取。

2、维生素A

作用：具有抗氧化、防衰老和保护心脑血管的作用，维持正常视力，预防夜盲症和干眼病。摄入不足的坏处：皮肤干燥、有呼吸道感染迹象，眼睛干燥、畏光、多泪、视物模糊等症状。这些食物含量丰富：动物肝脏、鱼肝油、奶制品、蛋、鱼卵、胡萝卜、菠菜、豌豆苗、青椒、红薯等。

3、维生素B1

作用：参与神经传导、能量代谢，提高机体活力。摄入不足的坏处：长时间消化不良、手脚发麻、多发性神经炎和脚气病等。这些食物含量丰富：粗粮、杂粮、谷物、坚果和豆类以及瘦肉和动物内脏。

皮肤干燥吃什么才好

1、蜂蜜：蜂蜜是大自然赠给我们人类的贵重礼物，它所含的营养成分特别丰富，主要成份是葡萄糖和果糖，两者的含量达70%,此外，还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D等，其中松属素只有蜂蜜才有。蜂蜜常用在自制面膜中，是少数真正有作用的成分之一。蜂蜜能帮助体内脂肪燃烧，尤其是睡眠时，晚上喝一杯蜂蜜玫瑰花茶，不但能起到润肤、养肺的作用，而且养颜又减肥。

2、石榴汁：每当秋季，石榴就常常大张旗鼓的出现在超市里。石榴的果实色彩缤纷，红如玛瑙，白若水晶。用石榴榨汁，喝起来酸甜爽口，并且还有"御饥疗渴，解酲止醉"之功。

当一个人的身体出现干燥的情况非常明显，简单的涂抹外用的补水溶液，已经无法起到良好效果的时候，那么就需要关注“如何检查营养不良”这方面的问题，在内在的问题上进行适当的调理，才能从根源上帮助我们解决这方面的烦恼，让肌肤回到一个正常的状态。