孩子吃什么有助于智力开发（宝宝吃什么变聪明）

孩子的饮食总是父母最关心的话题之一，健康恰当的食物不仅能让孩子健康成长，某种程度上还可以开发智力，变得更加聪明。也许有读者会问：“真的有这么神奇吗？”是的，就是有这么神奇，那么，宝宝吃什么开发智力呢？请接着往下看。

宝宝吃什么开发智力

宝宝开发智力健脑应该吃以下食物最好。蛋类：如鹌鹑蛋、鸡蛋。鸡蛋含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和钙、磷、铁等，是大脑新陈代谢不可缺少的物质。另外，鸡蛋所含有较多的乙酰胆碱是大脑完成记忆所必需的。动物肝、肾脏富含铁质。铁质是红细胞的重要组成成分。经常吃些动物肝、肾脏，体内铁质充分，红细胞可为大脑运送充足氧气，就能有效地提高大脑的效率。

鱼类可为大脑提供丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和钙、磷、维生素B1、维生素B2等，它们均是构成脑细胞及提高其活力的重要物质。大豆和豆制品含有约40%的优质蛋白质，可与鸡蛋、牛奶媲美。同时，它们还含有较多的卵磷脂、钙、铁、维生素B1、维生素B2等，是理想的健脑食品。小米含有较丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1等营养万分，有"健脑主"之称。小米还有能防治神经衰弱的功效。硬果类食品，包括花生、核桃、葵花籽、芝麻、松子、榛子等，包含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸、卵磷脂、无机盐和维生素，经常食用，对改善脑营养供给很有益处。

开发智力小贴士

能够开发宝宝智力的方法除了饮食上之外还有如下几个方面哦，主要有：多让宝宝动手动眼，多抚摸宝宝，多和宝宝说话，多回应宝宝的呼唤，多爬，多看图大、画面清晰、色彩鲜艳的书，多搭积木，多给宝宝唱儿歌，多和宝宝一起整理玩具，多让宝宝玩“肮脏的游戏”，让宝宝多一点情感体验等

多吃蛋类、鱼类及小米类的食物可以很好的开发宝宝的智力。除了饮食之外，多让孩子动一动，多和孩子互动说话也是促进孩子智力增长的好方法呢。各位虚心好学的爸爸妈妈们，你们学到了吗？