怀孕初期能吃咸鸭蛋吗（怀孕初期可以吃鸭蛋吗）

孕妇对营养摄取的量是比较大的，所以说营养丰富的蛋成了妈妈的首选，但在蛋的选择上却犯了难，想必大家对鸡蛋和鸭蛋的营养价值都有所了解，两者的营养价值都很高，不过怀孕吃鸡蛋好还是鸭蛋好呢？

其实怀孕的时候吃鸡蛋和鸭蛋都行，鸡蛋和鸭蛋的蛋白质含量是差不多的，不过在某些方面鸭蛋可能会更甚一筹。建议如果孕妈妈对维生素b2比较缺乏的话可以多吃鸭蛋，鸭蛋富含维生素b2，甚至比鸡蛋高出五分之一。多补充维生素b2可以解决嘴唇干燥等。

除此之外，鸭蛋的铁元素和钙元素的含量也是远超鸡蛋的。对于孕妇来说很容易会出现贫血和缺钙的毛病，如果是有以上情况的孕妈妈建议选择吃鸭蛋，鸭蛋在补血和补钙方面的作用是大于鸡蛋很多的。

最后，鸭蛋的脂肪比鸡蛋低，对于在孕期的妈妈来说如果脂肪太高有可能会导致胆固醇偏高、脂肪肝等等，对身体不好，所以说建议妈妈可以多吃鸭蛋来避免这些情况的发生。孕妈妈还需要注意鸭蛋是凉性食物，鸡蛋是温性食物，选择的时候也需要根据自己身体的凉热性来决定。