喝牛奶对身体好吗（长期喝纯牛奶的好处和坏处）

身体的健康才是每个人一生最大的财富。资产上的丰富不能带来身体上的健康。所以每个人都应该注意养生，注意每天的营养吸收。那有的朋友问道喝牛奶对身体好吗？牛奶中的营养成分有多少呢？喝牛奶对于老人和小孩都有哪些好处啊？

喝牛奶对身体好吗

1.首先牛奶不光适合老人和，当然孩子和女人喝了也都是非常又好处的，牛奶中的钾可以促使人体动脉血管在高温下保持稳定，从而减少和预防老年人中风的疾病发生，所以我们要经常的喝牛奶。

2.其次对刚刚成长期的幼儿来说，给孩子多喝牛奶不光有利于孩子健康的成长，而且它还可以增强骨骼和牙齿的发育，所以牛奶在孩子的成长过程中也是必不可少的。

3.其次对于我们现在的上班族来说，每天的工作压力让我们总觉得精力不够充沛，所以我们每天早晨喝一杯牛奶，不光可以起到排毒的作用，当然也可以提高我们一天的工作效率。

4.还有对于那些视力不好的上班族和学生来说，更要对和牛奶，因为牛奶中维生素B的含量也是非常高的，因为维生素B可以预防和提高我们的视力，所以我们也要多喝牛奶。

5.不光是健康的人群要多喝牛奶，对于心脏不好的人群来说，也要多喝牛奶，因为牛奶也是富含镁的高营养的饮品，它可以使人心脏不会感到很大的压力，从而缓解心脏的疲劳。

喝牛奶注意事项

1.注意随意喝牛奶对我们人体是非常有好处的，但也要适量。

2.注意对于消化功能不是很好的人群尽量减少牛奶的摄入量。

3.在喝牛奶前后1小时左右，不宜吃桔子。因为牛奶中的蛋白质一旦与桔子中的果酸相遇，就会发生凝固，从而影响牛奶的消化与吸收，在这个时间段里也不宜进食其他酸性水果。

4.牛奶与果汁不能同饮。牛奶中的蛋白质80％为酪蛋白，牛奶的酸碱度在4.6以下时，大量的酪蛋白便会发生凝集、沉淀，难以消化吸收，严重者还可能导致消化不良或腹泻。所以牛奶中不宜添加果汁等酸性饮料。

任何有营养的食物都要适度，不能过多也不能过少，适度的营养才能对我们的身体起到保护的作用，对于喝牛奶对身体好吗？这个问题已为大家分享，希望大家在生活中可以给老人孩子补充一些牛奶，鲜牛奶都是可以的。对于儿童的身体发育都非常有帮助。