孕妇晚期吃什么最有营养（晚期孕妇应该吃什么）

孕妇怀孕的过程中，一定要积极的补充营养，这一点很多孕妇都是知道的。但是孕妇不同的怀孕时间段，需要补充的各种营养是不同的。孕晚期的时候，孕妇需要积极的补充各种营养，那么晚期孕妇吃什么好呢？

1.富含蛋白质的食物。孕晚期孕妇和宝宝都需要充足蛋白质，准备在生产的时候使用，所以孕晚期的女性需要多吃一些蛋白质，比如大豆，鸡鸭鱼肉等。

2.多吃富含铁和钙的食物。孕晚期的准妈妈需要多吃一些富含铁元素的食物，这样可以避免出现血缺铁性贫血，可以让宝宝更好的出生。孕妇也需要多吃一些富含钙质的食物，这样可以避免宝宝出现佝偻病。富含铁的食物有菠菜、动物肝脏等，不含钙的食物有芝麻酱、虾皮等。

3.富含维生素的食物要多吃。如果维生素b1比补充不足，就容易使孕妇呕吐，而出生的宝宝也比较容易患上脚气病或神经炎，而且孕晚期的时候，如果孕妇缺乏维生素k，还容易造成死胎或者是早产，智力发育滞后等，维生素b1含量高的有花生、毛豆等。含有维生素k比较丰富的食物有豌豆、花椰菜等。

4.富含锌元素的食物。如果孕妇缺乏锌，那么就会导致分娩的时候，子宫收缩没有力量，从而导致宝宝出现滞产。富含锌元素的食物有坚果、茄子等。