孕期从什么时候开始吃核桃（孕妇什么时候开始吃核桃对胎儿好）

孕妇怀孕后要注意饮食，一定要有所忌口。相信每位孕妈都希望生一个既健康又可爱聪明的小宝宝，所以在孕孕妈的营养是很重要的。有不少孕妇是不知道孕妇从什么时候开始吃核桃的，因为核桃是对胎儿发育很好的食物，但早早吃核桃对胎儿的发育也是不好的，到底应该什么时候吃呢？

孕妇从什么时候开始吃核桃

怀孕四五个月的时候吃核桃最合适了，这个时候是发育大脑的时候，对胎儿大脑发育有利，对胎儿的头发也很好，但一天不要吃太多，核桃油会使人腹泻。

孕妇吃核桃对胎儿的好处

核桃的营养丰富，每百克含蛋白质15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克，并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。

据测定，500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或4750克牛奶的营养价值，特别对大脑神经细胞有益的钙、铁、和维生素B1、维生素B2等成分含量比较高。

核桃可以去皮后生吃，也可以研碎与红糖拌合蒸包子吃，还可以煮粥或做成桃饼吃，如果孕妇每天坚持吃几个核桃，对自己身体的保养和对胎儿的发育均有很大的好处。

孕妇什么时候吃核桃，这是有一定的学问的哦，孕妈们要好好学学我们的孕育知识，给予我们宝宝最好的生长发育。当然了，孕妈在吃核桃的时候也不要忘记补叶酸哦，饮食上要均衡，核桃虽好，但是也不宜多吃呢。最后，祝福每位孕妈都能轻松好孕！