怀孕前期能吃啥水果（怀孕前期适合吃什么水果）

在很久以前，很多女性朋友们，在没去医院检查以前，都不知道自己怀孕了，知道肚子鼓起来，才知道自己当妈妈。可是现在如今，不仅在学校学习这方面的知识，在网上也是可以搜索到关于怀孕的知识。为了优化生育，在怀孕前应该重视饮食的摄入。那么怀孕前期能吃什么水果好？

怀孕前期能吃什么水果好？

1、樱桃：所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子的20倍。并且它还含有胡萝卜素，比葡萄、苹果、橘子多4倍，同时还含有维生素B1，维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助调理肠胃功能。孕妈妈若食欲不佳，更应多吃樱桃，对胎儿很有益处，怀孕时多吃樱桃，宝宝生下来会拥有一张健康、红润、白皙的脸蛋。

2、香蕉：孕妇特别应在他们的日常饮食中加上香蕉，因为香蕉是钾的极好来源，并含有丰富的叶酸，而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用，这对于孕妇是十分有利的。另外，香蕉可以治疗孕期牙痛，营养学家曾说，怀孕妇女最好每天能吃一只香蕉。

3、葡萄：葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、维生素C等，孕妇若有血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷等情况的话，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。

怀孕期间不能吃什么？

1、避免吃味精：味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。

2、浓茶。浓茶中含有较多的咖啡因、氟化物和鞣酸，咖啡因会增加孕妇的心跳和排尿次数，加重孕妇的心脏和肾脏负担，氟化物会对胎儿骨骼发育有影响，鞣酸则会妨碍铁的吸收，导致孕期缺铁性贫血。

3、人工污染食品：食物从其原料生产直至食用前的全过程中，会经历很多必须的环节，可能会不同程度地受到污染，给人的身体带来危害。

怀孕前期能吃什么水果好？以上就是对此相关问题的解答。在整个怀孕的过程中，妈妈都是一家人重点保护的对象，因为只有妈妈健康了才能生出一个健康的宝宝。另外，在怀孕初期饮食对于孕妇来说是特别重要的，调整好饮食，才可以让胎儿发育更好，宝宝才会健康降临到这个世界。