备孕的时候男人可以喝茶吗(备孕期间男生能喝
60 2024-06-01
当女性怀上孩子之后就会有许多的注意事项和禁忌,因为一个不小心就有可能给肚子里的宝宝造成伤害,这种时候孕妇们就应该多吃一些对自己或者对宝宝有利的食品。那么适合孕妇吃的粥有哪些呢?接下来就让小编和大家介绍一下吧。
适合孕妇吃的粥有哪些
小米红糖粥:小米可健脾胃,补虚损,以小米作为产妇的一部分主食是很有益处的。红糖含铁比白糖高1-3倍,对于排除瘀血、补充失血有较好的作用。
猪肚粥:猪肚含有蛋白质、脂肪、无机盐类等物质成分,具有补虚损,健脾胃的功效。产妇常食此粥可增强食欲,补中益气,有利强身健体。
什锦鸡粥:此粥含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、尼克酸等多种营养素,产妇食用此粥,可滋养五脏,补气血,防病健体。
大枣桂圆粥:此粥有健胃益脾、安神补血的功效,产妇食用有利早日康复。
绿豆银耳粥:具有祛热解暑、降压明目、利尿消肿的作用。银耳具有益气和血、强心补脑、滋阴降火等功效。
糯米粥:此粥具有止呕作用,适于有妊娠反应的孕妇食用。
适合孕妇吃的水果
柿子——对付妊娠高血压:柿子性寒,有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效,适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。
香蕉——可以治疗孕期牙痛:香蕉有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。
苹果——预防宝宝哮喘:苹果不仅富含锌等微量元素,还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分,尤其是细纤维含量高,有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育,有助于胎儿后天的记忆力。
芒果——有效缓解孕吐:芒果有益胃、止呕、止晕的功效,对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。
宝妈们可以通过饮食来改善自己身体上的不适,同时对宝宝的出生也有一定的好处,一些水果中蕴含的各种营养物质也是可以起到一些作用,比如在孕吐期间时就可以吃芒果来缓解孕吐,但是对芒果过敏的孕妇就另寻他招吧。以上就是小编要和大家分享的全部内容啦。
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