人流后怎么食补不胖（人流后怎么食补菜谱）

目前许多年轻的女孩不懂得保护自己，过早地结婚，而且性生活又不知道采取措施，因此越来越多的女性意外怀孕，要做流产。但是女性朋友要知道流产对于身体的伤害非常大，一定要选择正规医院做手术。同时术后的护理要跟上，避免流产给身体造成更大伤害，所以下面大家一同来看看人流后要怎么食补？

人流后要怎么食补

1、补充蛋白质

蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5克-2克，每日量约100克-150克。可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

2、多吃新鲜蔬菜、水果

人工流产手术后，由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量；汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，应多吃新鲜蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。

流产对子宫的伤害有哪些

1、会导致子宫基底层完全损伤

若是女性的子宫腔前后壁是完全粘连的，而且仍然会有一部分的基底层存在，那么女性的月经量就会减少，每次来月经的时候会出现腹部疼痛、月经血量淋漓不尽，甚至会出现宫腔积血。

2、会导致女性闭经

女性每次来月经的时候，子宫内膜功能层开始脱落，随后会进行增生和修复。如果子宫内膜失去了一定的修复能力，最终可能会导致闭经。

3、会影响以后的怀孕

多次做人工流产也会伤害到女性的子宫内膜和子宫颈管内膜，从而造成了子宫颈管的粘连，会导致患者出现严重的下腹部疼痛，除了没有月经之外而且也有可能会导致痛经、月经失调、盆腔炎、子宫内膜炎等并发症，严重的话可能会引起以后的不孕，导致女性丧失生育能力。

总之，女性朋友不要过早地结婚，若是已经结婚要多了解一些避孕方面的知识，同房时做好避孕，这样才能减少意外怀孕的可能。同时也就避免多次流产对身体造成的伤害，再就是流产后注意营养的摄入，饮食方面要多样化。然后流产后要卧床休息3-5天。