干眼症多吃什么维生素（干眼症多吃什么水果好得快）

干眼症从字面意思理解就是眼睛比较干涩。这个时候就需要及其的对眼睛进行护理，如果护理不得当的话，就会使视力受到影响，同时也会导致一些眼部疾病。干眼症吃什么好呢？

1、首先要保证眼睛的维生素摄入，维生素是可以防止眼睛出现干涩以及视力下降和模糊不清等一些症状。通常维生素多会在胡萝卜以及绿色蔬菜或者是黄色的蔬菜中含的量较多。红枣中也含有较多的维生素。维生素b通常是视觉神经营养来源。如果维生素B1不足就容易导致眼睛疲劳。如果维生素B2不足，会很容易引起角膜炎。维生素c和维生素e它具有抗氧化的功能，同时还能排出体内中一些堆积的氧化物，自由基等，避免出现组织破坏对眼睛的视网膜和晶状体具有保护的功能。

2、在平时可以多吃一些含蛋白质的食物，它们是细胞的重要组成部分，例如家禽，动物的内脏，猪瘦肉，豆类，蛋类，奶类，鱼虾等，都是可以用来补充蛋白质。

3、在平时要吃一些新鲜的食物，最好是蒸煮的，要吃一些烧烤，油炸，辛辣的食物，这样会使人体加速老化，对身体健康造成一定危害。