干煸黄豆芽怎么做好吃(五花肉炖黄豆芽怎么做好吃)

微量元素 2024-08-05 11:12

黄豆芽是大豆在水中侵泡发芽的产物,在这个过程中大豆中蛋白质结构变得疏松,蛋白质的消化率和生物效价提高,维生素B1、维生素B2、维生素C的含量以及水溶性纤维素量增加,大豆“蜕变”成高营养蔬菜—黄豆芽。相信大家首先更关心黄豆芽的营养价值,其次是黄豆芽应该怎么做才好吃。

黄豆芽怎么做好吃,我相信答案是“豆腐黄豆芽肉丝汤”,黄豆芽汤鲜甜清淡,夏天运动后喝上一碗,神清气爽。

豆腐黄豆芽肉丝汤

原料:黄豆芽,豆腐,瘦肉,盐,葱,油。

制法:

1、黄豆芽洗净,豆腐切成小块。

2、瘦肉洗净、切丝,放在装有酱油、油的碗里搅拌。

3、烧热油锅,放入黄豆芽,略炒出香味时加适量水,然后放入豆腐,改小火。

4、加入瘦肉丝煮约2分钟,出锅前调味,撒入葱花即可。

功效:清淡素雅,祛风清热,健脾解毒,是维护皮肤健康的简单实惠汤品。

黄豆芽炒辣椒

原料:葱,黄豆芽,姜,蒜,辣椒。

制法:

1、洗净葱、姜、蒜、辣椒,分别切小块。

2、把黄豆芽洗干净。

3、锅烧热入油,放葱、姜、蒜、辣椒爆香。

4、倒入黄豆芽,略炒出香味时加适量水。

5、往锅中加入辣椒丝。

6、辣椒和豆芽翻炒,几分钟后撒上调味料即可出锅。

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