孕妇腰酸背痛吃什么（孕妇为啥腰酸背痛）

女性在怀孕期间，特别容易出现一些不良症状，例如下肢水肿、腰酸背痛。即使孕妇平时很注意休息，也难免会出现腰酸背痛的情况。这时候要及时查找原因，再从根本上来解决。那么，孕妇腰酸背痛是缺什么维生素呢？

孕妇腰酸背痛的话，很可能是缺乏维生素B1。女性在怀孕的过程中，胎儿会快速的发育，这就容易导致孕妇缺乏维生素以及矿物质。如果严重缺乏维生素B1的话，就很可能会出现腰酸背痛等不良症状。

在天然食物中就含有维生素b1，例如动物内脏、肉类、坚果以及豆类中，维生素b1的含量就很高。孕妇们平是多吃些上述食物，就可以补充维生素B1。如果有必要的话，孕妇们还可以服用维生素片。

孕妇出现腰酸背痛的情况，也有可能是缺钙了，女性孕期的钙需求量很大，所以比较容易有缺钙的情况。而在缺钙的时候，不仅会腰酸背痛，还会伴有腿抽筋、坐骨神经痛等症状。这时候就要多吃补钙食物，例如蛋奶、虾皮、腐竹以及黄豆等，含钙量都是比较高的，是非常出色的补钙食物。