红豆薏米黑豆比例是多少（红豆薏米黑米饭热量）

红豆黑豆薏米粥的热量是很多减肥妈妈迫切想了解的问题，若要提及红豆黑豆薏米粥的热量的话，那就要看加入红豆、黑豆和薏米的比例，还有红豆、黑豆和薏米的热量分别是多少咯。

薏米的热量：每100克的薏米的热量是357大卡。其中包含碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素、维生素E、硫胺素、核黄素、烟酸、镁、钙、铁3.6、锌1.68、铜、锰、钾、磷、钠等。

红豆的热量：每100克的红豆的热量是309大卡。其中包含了碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素、维生素A、维生素E、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸、镁、钙、铁、锌、铜、锰、钾、磷、钠、硒等。

黑豆的热量：每100克黑豆的热量是381大卡，其中含有的营养成分有碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素、维生素A、维生素E、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸、镁、钙、铁、锌、铜、锰、钾、磷、钠、硒

看完了以上红豆、黑豆和薏米的热量后，若想计算红豆薏米粥的热量的话，除了要按比例计算红豆和薏米的热量外，还要计算所加入的其他材料的热量，例如烫、百合、黑米或糖等。