吃西梅不能吃什么（西梅一天吃几颗最好）

西梅是很多人都喜爱的一种小零食，因为口感酸酸甜甜的，而且适当的食用还能促进食欲，起到开胃的效果。在孕期饮食需要比较注意，所以很多食物不敢吃，那么孕期西梅能吃吗？

孕期西梅能吃吗？

西梅里面富含有比较多的各种维生素物质，比如维生素A、C等，这些对于人体的骨骼、牙齿等都具有比较好的作用，所以孕期可以适当的吃一些西梅，对身体健康还不错。此外西梅还含有比较多的纤维素和一些抗氧化剂，这些物质可以减缓人体的衰老的速度。西梅里面含有的铁元素也比较多，而孕期孕妇比较容易出现缺铁的现象，从而引起缺铁性贫血的出现，所以适当吃西梅还能补充铁元素，不管是对于孕妇还是胎儿来说，都是比较好的。

西梅的功效与作用

1、西梅富含维生素A、铁、钾、纤维素等物质，这些都是人体所需要的，但是却不含脂肪和胆固醇，可以说是比较健康的零食。所以不管是孕妇还是老人、小孩都可以适当食用。

2、西梅其实不仅可以作为一种零食食用，还可以做成采用或者糕点等进行食用，口感都比较不错。因为纤维素比较高，所以通便效果也比较好。