备孕和孕妇可以吃维生素c吗（准备备孕可以吃维生素c吗）

很多人在平时都有吃维c的习惯，不仅因为维c有很多功能，而且它不论年龄大小都可以吃，也没有什么副作用。那么是否是谁都能吃维c吗，对于备孕期间的女性来说是否可以放心服用呢，下面就来看看女性准备怀孕能否吃维c。

准备怀孕能吃维c吗

备孕期间可以吃维生素C，维生素C在很多食物当中都有，怀孕期间可以食用。因为维生素C能增强免疫力，增强免疫细胞中白血球和抗体活性，并刺激人体产生促进免疫力的活性物质，消灭病毒，服用维生素C能够保证孕妇和胎儿的健康。

维c的作用

1、提高人体的免疫力：维C可增强中性粒细胞的趋化性和变形能动力，提高杀菌能力。在感冒流行季节可以适当补充维生素C，防治呼吸道感染、预防感冒。

2、参与胶原蛋白的合成：人体由细胞组成，细胞间的联系靠细胞间质来连接，细胞间质的关键成分是胶原蛋白。如维生素C缺乏，会导致细胞连接障碍，微血管容易破裂，血液流到邻近组织。

3、抗氧化作用：抗氧化是一个重要的养生防病措施。维C是强有力的抗氧化剂，可以保护其它抗氧化剂，如维生素A、E免受氧化破坏;可抑制脂质过氧化自由基生成，阻断脂质过氧化，防止自由基对人体的伤害。

4、参与胆固醇的代谢：维C可促进胆固醇的羟化和排泄，防止胆固醇在动脉内壁沉积，发挥预防动脉硬化的作用。

5、促进铁、钙和叶酸的吸收：食物中的铁分为血红素铁和非血红素铁。血红素铁是二价铁，吸收率较高。非血红素铁是三价铁，需在体内转化成二价铁才可被人体吸收。维C可将三价铁还原成二价铁，促进铁的吸收。

6、解毒：维C被誉为万能解毒剂，可促进肝脏肝糖原的形成，而肝糖原在肝脏解毒中起着重要作用。维生素C可直接参与重金属的解毒过程，可有效预防像铅、镉、汞等有害重金属对人体的毒害作用。

维c的功能相信大家在之前就有可很多的认识，各个年龄阶段都适用，当然也包括了备孕人群、怀孕女性，维c不仅对怀孕没有坏处，相反，还会有好处，因为食用维c有助于叶酸的吸收，也正是怀孕所需的叶酸，所以维c能否食用就不言而喻了。