孕晚期吃维生素c的作用和功效（孕晚期可以吃维生素c片吗）

孕期分为孕早期、孕中期和孕晚期，每个时期需要补充的维生素和营养存在一定的差别，因为胎宝宝发育到每个阶段所需的营养有所不同，因此孕妈妈们在每个孕期都要摄入不同的营养以满足胎宝宝的需求。那么，小编今天要说的是孕晚期可以吃维生素c吗？

孕晚期可以吃维生素c吗

答案是：当然可以。晚期孕妇及乳母维生素c的推荐摄入量为130mg/d。孕妇可从水果蔬菜中摄取维生素c，但是在蔬菜烹饪时维生素c的含量会有所降低，孕妇对维生素c的摄入量难免会不够，所以可以选择一些维生素C产品加以补充。

孕期如何补充维生素C

经过医生允许后，可以增量服用维生素C药丸，同时还应当多吃一些含维生素C丰富的水果和蔬菜，如橙子、西兰花、猕猴桃、番茄等。而250毫升橙汁的维生素C含量通常能达到100毫克，准妈妈此时维生素C的需求量正好是每天100毫克，每天喝一杯橙汁就很不错。这里提醒一点，维生素C不宜与海鲜同时食用。如果同时大量适用，很有可能导致中毒，严重时危及生命。

由此可见，维生素C在孕期起到了至关重要的作用。孕妈妈们一定要保证足够的维生素C摄入量，让自己更加健康，只有孕妈妈拥有健康的身体，才能给胎宝宝一个健康的生长环境。不过，要提醒孕妈妈的是，千万不能服用过量，这样会起到适得其反的效果，对自己和胎宝宝造成健康威胁。