软柿子营养价值及功效与作用（软柿子有营养吗）

软柿子的营养价值很高的哦。软柿子是老少都喜欢吃的一种水果。每当是吃柿子的季节来的时候，卖的最好的往往是软柿子。人们喜欢吃软柿子不仅仅因为它的口感非常的香甜，还因为它的营养价值很高哦。那大家知道软柿子的营养价值具体都有哪些吗？妈妈网下面就给大家介绍一下软柿子的营养价值具体有哪些吧。

1、软柿子非常的甜，那是因为软柿子中含有许多蔗糖、果糖和葡萄糖。而且软柿子的碘含量也很高。

2、软柿子中含的维生素的量和糖分的量比一般水果的要高1-2倍。如果你一天吃一个软柿子，基本上软柿子内含有的维生素C就可以满足你对维生素C一天的需求量的一半了。

3、软柿子含有非常丰富的蛋白质、维生素C、瓜氨酸、葡萄糖和钙铁磷等营养成分。软柿子具有清热生津、、健脾益胃，凉血止血、生津润肠的作用。

4、软柿子中含有非常丰富的果胶，这种果胶是一种水溶性的膳食纤维，可以起到一个良好的润肠通便的作用，对便秘的患者有很大的好处。