来月经的时候能吃草莓吗（来例假时能不能吃草莓）

很多人都知道月经其实对女性来说十分重要，如果长期月经不调，那么女性会有不孕不育的可能，甚至会影响女性的生活工作。所以，女性即便不喜欢月经，也需要好好照顾自己，让月经正常。那么，女性来月经的时候能不能吃草莓？

其实，女性在月经期，皮肤是很容易衰老的，所以这个时候需要补充维生素C，而草莓的维生素C丰富，所以女性在月经期特别适合吃点草莓，保养皮肤。而且草莓含有叶酸、氨基酸等营养物质，对女性身体有好处。不过，女性月经期除了吃草莓外，还能吃不少水果，有利于改善月经带来的不适症状。

一般女性在月经期时痛经，适合吃苹果、红枣、西红柿等水果，这些水果里除了有维生素C外，还含有钙磷铁等微量元素。这些元素能够分泌一种缓解经痛的物质，有效改善女性痛经症状。如果女性月经不调，比如有时月经期提前、或推迟，那么可以吃一些改善内分泌作用的水果，比如龙眼、核桃等。

而且，在经期吃一些龙眼、红枣等，有助于补血，而莲子能够安神助眠，可以改善女性在月经期心烦气躁的情况。另外，女性月经少，那么可以吃一些铁元素丰富的食物，也要适当补充氨基酸、维生素，因为这两样是制造血红蛋白的基本营养元素，多吃补血水果有利预防贫血。