外伤吃啥好得快（外伤口吃什么容易愈合）

皮肤是非常脆弱的，一不小心划到皮肤就会留下小伤口，虽然伤口小，但是伤口也是需要的愈合，如果愈合不好的话，很可能会导致留下疤痕。因此在受伤之后要注意自己的饮食，那么外伤吃什么伤口好的快呢？

1.含锌的食物

将伤口快速愈合，别忘记补充锌了，补充锌的时候就可以增加自身的抵抗力，能让伤口快点愈合。日常生活中有很多食物都是含有锌的，例如黄豆，坚果，动物内脏以及木耳里面的锌含量都是非常高的，想让伤口好的快一些，别忘记多吃这些食物。

2.含维生素C的食物

维生素c有很多用途，其中一个用途就是可以帮助伤口快速愈合。想补充维生素c就要多吃一些新鲜的水果或者青菜，菠菜，橙子，猕猴桃等等，尤其是橙子里面的VC含量非常高，每天吃一颗橙子就可以促进伤口快点愈合。

想让伤口恢复更快一些，可以吃一些上面的食物，当然了，保持伤口清洁干燥也是非常重要的，如果不能保证伤口卫生的话，很容易导致感染的就会导致愈合速度越来越慢。为了避免伤口留下疤痕，一定不可以吃色素较深的食物，在做菜的时候不要放酱油。