乳房发育的注意事项（乳房发育要增加什么营养吗）

处在青春期的女孩儿正是乳房发育的时期，所以在日常饮食上，可以多选用一些适合乳房发育的食物，这样有利于身体发育，同时也对身体健康有帮助。

1、可以选用含有优质蛋白质的食物，例如牛奶，瘦肉，鱼，鸡蛋。在进行乳房发育时，蛋白质是少不了的。而且在平时的生活中，多吃一些优质的蛋白质，对身体也是很有好处。

2、女性在乳房发育时和雌激素有重要的联系，所以在日常生活中，可以选择的类食物以及豆制品。这些食物中含有植物激素和人体中的雌激素，结构非常相似，同样也可作用在乳房能够促进发育。

3、乳房发育想要比别人的更好，就需要在饮食中多吃一些含有胶质的食物。这些食物中含有蛋白质，同时也有胶原蛋白都可以促进胸部发育，而且是很好的丰胸食品，并且可以减少皱纹生成，能够保持皮肤弹性。这些食物包括，蹄筋儿，猪脚，海参等。

4、维生素c可以直接刺激胸部发育，同时也能够预防胸部变形，还能够减少胸部下垂以及外扩的发生几率。维生素c还是强的抗氧化剂，具有强大美容效果。维生素c包括的食物有西红柿，草莓，樱桃，柚子，葡萄，橙子等。