柠檬的维生素c高吗（柠檬的维c含量高吗）

酸酸的柠檬以及柠檬外表一层漂亮的鲜艳的颜色总是能吸引很多人的喜爱以及关注，特别是柠檬的清香更使得他成为大家所喜爱的水果。不仅是因为这些优点，柠檬一直被誉为富含维生素C的水果，所以他的受欢迎程度可想而知。那么柠檬中的维生素C含量高吗？

事实上，柠檬维生素C的含量并不是很高，虽然在大家的眼里它是含有很多维生素C的，但事实上柠檬中维生素C的含量是十分低的，其实还不到一百分之一。所以柠檬中维生素C的含量是很低的。

那么除了柠檬之外，还有什么水果的含量是高的呢？第一个就是刺梨，刺梨的维生素含量在水果中可是位居第一名的，所以可以多食用刺梨来补充维生素C。第二个的就是冬枣了，冬枣中除了含有非常高的维生素C还有维生素A等等，是柠檬的十倍，还是猕猴桃的四倍。所以大家可以通过多吃冬枣来摄取营养元素。除了这两个还有一个就是金柑。

当然了除了通过食用水果还可以通过喝一些泡腾片来补充维生素C，除了摄取还要特别注意平时的饮食作息，这对于我们的健康也是很有用的。